Thérapies

Ma démarche thérapeutique
Je fonde mon travail de psychothérapeute sur une conviction essentielle : c’est la qualité de la relation qui permet un véritable processus de changement. Je propose un espace chaleureux, sécurisant et authentique, où chacun peut être accueilli sans jugement et peut déposer ce qu’il traverse en avançant à son rythme. Cette alliance thérapeutique est au cœur du processus de soin.
Ma pratique s’inscrit dans une approche intégrative, c’est-à-dire que je m’appuie sur différents courants théoriques et pratiques, issus de la psychologie de l’attachement, des neurosciences, des thérapies familiales et systémiques, des approches psycho-corporelles (ICV - Intégration du Cycle de la Vie, EMDR), de la psychothérapie existentielle et humaniste et des thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Au-delà, j’accorde une place importante à la psychoéducation dans mon accompagnement. Comprendre le fonctionnement de ses émotions, de ses pensées et des difficultés que l’on rencontre permet de mieux les appréhender et d’agir plus efficacement sur elles. Au cours de la thérapie, je prends le temps d’expliquer les mécanismes psychologiques en jeu ainsi que les objectifs des outils que nous utilisons. Cette démarche vise à vous aider à devenir pleinement acteur ou actrice de votre parcours et à favoriser des changements durables.
Enfin, j’adopte une approche sensible au psychotraumatisme dans ma pratique afin d’accompagner les personnes ayant vécu des événements particulièrement difficiles ou traumatiques. Spécialisée dans le repérage et la prise en soin du psychotraumatisme, nous pourrons travailler ensemble, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme, à renforcer vos ressources et à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et d'apaisement.

Je propose notamment deux approches thérapeutiques intégrant une dimension psychocorporelle, particulièrement adaptées à la prise en charge des psychotraumatismes et de leurs conséquences.
Ces thérapies peuvent également être indiquées dans le traitement de l’anxiété, des attaques de panique, des phobies, des deuils compliqués, des problèmes d’estime de soi ou de certaines souffrances émotionnelles liées à des expériences de vie éprouvantes.

Focus sur la thérapie EMDR

L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique reconnue, notamment par la Haute Autorité de Santé (HAS), qui permet d’apaiser les conséquences d’expériences difficiles ou traumatiques lorsqu’elles continuent d’avoir un impact sur la vie quotidienne.

Parfois, certains événements restent « bloqués » dans notre mémoire et peuvent être à l’origine d’une anxiété chronique, de peurs persistantes, d’un manque de confiance en soi ou d’un sentiment de mal-être difficile à comprendre ou à dépasser. L’EMDR aide le cerveau à retraiter ces expériences afin qu’elles prennent progressivement leur place dans le passé, sans continuer à envahir le présent.

Au cours des séances, j’utilise des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) qui soutiennent les capacités naturelles du cerveau à intégrer les souvenirs de manière plus sereine. Peu à peu, les émotions associées aux événements douloureux s’apaisent et la personne retrouve davantage de liberté, de sécurité intérieure et de bien-être dans son quotidien.

L’EMDR est une thérapie particulièrement indiquée après un traumatisme, mais elle peut également être bénéfique pour traiter l’anxiété, les phobies, le stress, les difficultés émotionnelles persistantes ou les problématiques d’estime de soi.

Focus sur la thérapie psychocorporelle ICV : Intégration du Cycle de la Vie

L’ICV est une approche thérapeutique qui aide à surmonter les effets d’expériences difficiles ou traumatiques. Parfois, lorsqu’un événement est vécu comme trop douloureux ou trop intense, notre cerveau ne parvient pas à l’intégrer complètement. Même longtemps après, cela peut se manifester par de l’anxiété, des réactions émotionnelles fortes, un sentiment d’insécurité, des difficultés relationnelles ou l’impression de rester bloqué malgré ses efforts.

Cette thérapie psycho-corporelle s’appuie sur les ressources naturelles du cerveau et du système nerveux pour favoriser l’intégration des expériences difficiles. Elle permet de travailler sur ces expériences de manière douce et sécurisante, sans avoir à revivre en détail les événements douloureux. À l’aide d’une « ligne du temps » retraçant les différentes étapes de votre vie, le cerveau est progressivement aidé à prendre conscience que ces expériences appartiennent au passé et que vous avez grandi, évolué et développé de nouvelles ressources depuis. Au fil des séances, les souvenirs difficiles perdent de leur intensité émotionnelle et trouvent leur place dans votre histoire de vie. Cette intégration favorise un sentiment de sécurité intérieure, une meilleure régulation des émotions, une relation plus apaisée à soi-même et un mieux-être durable au quotidien. Cette approche respecte toujours le rythme du patient pour ne jamais réactiver inutilement la souffrance et veille à renforcer les ressources internes..